Обретите гармонию тела и души
Yogture - ваш путь к здоровью через древнее искусство йоги. Укрепляйте мышцы, повышайте иммунитет и находите внутреннее равновесие в нашем центре.
Yogture - ваш путь к здоровью через древнее искусство йоги. Укрепляйте мышцы, повышайте иммунитет и находите внутреннее равновесие в нашем центре.
Короткие, но эффективные упражнения, которые легко встроить в ваш распорядок дня для постепенного укрепления тела и развития гибкости.
Простые растягивающие движения для активации мышечных групп и настройки на позитивный день.
2 500 ₸ / занятиеТехники расслабления и укрепления корпуса, идеальные для перезагрузки в середине рабочего дня.
3 800 ₸ / занятиеМягкие позы для снятия напряжения, восстановления мышц и подготовки к качественному сну.
4 200 ₸ / занятиеНаучные исследования подтверждают положительное влияние йогических практик на защитные функции организма. Регулярные занятия способствуют активации естественных механизмов самовосстановления.
Улучшение циркуляции лимфатической системы через специальные асаны
Снижение уровня стрессовых гормонов через дыхательные техники
Активация парасимпатической нервной системы для восстановления
Создание единства между физической формой, эмоциональным состоянием и ментальной ясностью через комплексный подход к практике.
Развитие мышечной силы параллельно с увеличением подвижности позвоночника и укреплением стабилизирующих мышц корпуса.
Техники концентрации и медитативные элементы способствуют развитию устойчивости к стрессовым ситуациям.
Каждое упражнение выполняется с полным вниманием к телесным ощущениям и правильной технике исполнения.
Индивидуально адаптированные курсы для достижения личных целей здоровья и развития
за месячный курс
Наш подход основывается на понимании тела как совершенной системы, способной к самовосстановлению и развитию при правильной поддержке.
Мягкое увеличение нагрузки позволяет мышцам адаптироваться и становиться сильнее без риска переутомления.
Каждый человек уникален, поэтому мы адаптируем практику под индивидуальные особенности и текущий уровень подготовки.
Здоровье рассматривается как состояние физического, эмоционального и энергетического благополучия.
Развитие здоровых пищевых привычек как неотъемлемой части практики йоги для поддержания энергии и жизненного тонуса.
Выбор натуральных, минимально обработанных продуктов для максимального получения питательных веществ.
Создание регулярного расписания питания, способствующего оптимальному пищеварению и усвоению.
Практика медитативного приёма пищи для развития связи с телесными потребностями.
Адаптация питания к природным циклам для поддержания естественных ритмов организма.
Индивидуальные рекомендации по составлению рациона, поддерживающего вашу практику йоги и общее самочувствие.
Естественные методы поддержки детоксикационных процессов организма через специально подобранные последовательности движений и дыхательных техник.
Специальные асаны для активации естественного дренажа и выведения продуктов метаболизма.
Включено в общие программыПранаямы для улучшения оксигенации тканей и активации парасимпатической нервной системы.
4 000 ₸ за индивидуальную сессиюМногодневные программы, объединяющие движение, дыхание и принципы осознанного питания.
от 25 000 ₸ за уикенд-ретритМножество исследований демонстрируют положительное воздействие регулярной практики йоги на различные системы организма.
Участники исследования отметили значительное улучшение глубины и продолжительности сна после 8 недель регулярной практики.
Измеренное уменьшение концентрации кортизола в крови у практикующих по сравнению с контрольной группой.
Прирост силовых показателей стабилизирующих мышц позвоночника после трех месяцев занятий.
Увеличение амплитуды движений в основных группах мышц у людей всех возрастных категорий.
Снижение риска падений и улучшение координации у пожилых участников исследований.
Повышение активности естественных киллеров и других показателей иммунной системы.
* Данные основаны на метаанализе рецензируемых научных публикаций в области оздоровительной физической культуры
Начать получать пользуОставьте заявку, и мы свяжемся с вами для подбора оптимальной программы занятий, учитывающей ваши индивидуальные особенности и цели.